Из той же книжки про психологические эксперименты.
Интересный момент про сны. В RAM-фазе (быстрый сон, rapid eye movement), которая впервые наступает в среднем через полтора часа сна, мы собсно сны и видим. Если сновидения прерывать, то в следующие разы RAM-фаза будет наступать быстрей и чаще - организм компенсирует недосмотренные сны.
Всякие снотворные или алкоголь помогают быстро уснуть, но переход в быстрый сон усложняют. Поэтому у недосыпающих или алкоголиков эффект компенсации сновидений приводит к глюкам и "белочке" - мозг пытается прорабатывать сны пока бодрствует. По крайней мере, это одна из версий.
Однако, нарушение именно фазы сновидений на здоровье никак особо не влияет. Странно! Сны нужны, но не необходимы?)
Сам ловлю такой эффект, если бужусь через два часа сна. Этого не хватает и тянет обратно - значит меня будят когда я в фазе быстрого сна. Она более глубокая. А потом клонит в сон, ведёт и глючит)))
Если подремать минут сорок, то такого эффекта не возникает, и чувствую себя свежее.