Вот нужно мне сесть за книгу, вычитать её. А я начинаю бояться и отвлекаться.
У меня что? Страх, возможно стресс. Стрессовые реакции - это "бейся или беги". Ну вот я и бьюсь.
Врубаю рок подинамичней, с гроулом, побью стенку для разминки (я на неё повесил небольшую диванную подушку), и начинаю избивать виртуального противника.
Отводы ударов как в вин-чун, просчёт чужой тактики и уклонение - я в безопасности.
Удары по болевым точкам, по бёдрам, в подмышки, по глазам, по горлу - он не сможет мне навредить.
Ускользание, бросок, финальная серия болевых и наступить ногой на глотку. Победа. Можно садиться за книжку.